Vilken kudde ska man välja för att sova bättre?

Hur väljer man rätt kudde: guide till bekväm och hälsosam sömn

God och kvalitativ sömn är en av de viktigaste faktorerna för livskvaliteten. Ett av de viktigaste elementen som påverkar sömnkvaliteten är kudden – den kan avgöra om du vaknar utvilad eller trött. Med det stora utbudet som finns på marknaden kan det dock vara svårt att välja rätt. I den här artikeln går vi igenom de vanligaste typerna av kuddar, deras fördelar och ger tips om hur du hittar den som passar dig bäst.

Typer av kuddar och deras fördelar

Fjäderkuddar
Mycket mjuka och bekväma.
Anpassar sig efter huvudets och nackens form och ger naturligt stöd.
Andas bra, vilket gör att huvudet inte blir för varmt under natten.

Memory foam-kuddar
Reagerar på kroppsvärme och formar sig efter huvudets och nackens konturer.
Minskar tryck och kan hjälpa till att undvika spänningar i nacke och axlar.
Ger stabilt stöd hela natten.

Latexkuddar
Tillverkade av naturlig latex – elastiska och motståndskraftiga mot allergener och mögel.
God ventilation och mindre risk för dammkvalster.
Behåller formen under lång tid.

Kuddar med justerbar fyllning
Gör det möjligt att anpassa höjd och fasthet efter egna behov.
Perfekt för dig som vill ha en mer personlig komfort.

Kuddar för både sömn och dekoration

Dekorativa kuddar ger sängen mer stil och en mysig känsla.
De finns i många olika former – kvadratiska, rektangulära eller runda.
Fyllningen är ofta fastare eftersom de främst är avsedda för dekoration.

Det rekommenderas att ha 1–2 dekorativa kuddar i en enkelsäng och upp till 4 i en dubbelsäng.

Viktigt: även dekorativa kuddfodral bör tvättas regelbundet, precis som vanliga kuddar, för att hålla dem fräscha och hygieniska.

Hur väljer man kudde utifrån sin sovposition?

Sover du på rygg – välj en kudde med medelhöjd och medelfast stöd så att nacken hålls i en naturlig position.

Sover du på sidan – välj en högre och fastare kudde som ger bra stöd för nacke och axlar.

Sover du på magen – välj en låg och mjuk kudde för att undvika spänningar i nacken.

När bör man byta kudde?

Även den bästa kudden förlorar sina egenskaper med tiden. Specialister rekommenderar:

Att byta kudde var 1–2 år beroende på fyllning.
Att tvätta örngott varje vecka och själva kudden varannan till var tredje månad enligt tillverkarens instruktioner.

SAVASHOME – kvalitet och pålitlighet

Alla kuddar från SAVASHOME tillverkas i Litauen och är certifierade enligt Oeko-Tex® Standard 100. Det innebär att de är säkra, fria från skadliga ämnen och ger långvarig komfort.

Tips: när du väljer kudde bör du tänka på din sovposition, kroppstyp och personliga preferenser. Rätt kudde kan göra en stor skillnad för både din sömnkvalitet och ditt välbefinnande.