Vilket täcke är bäst på sommaren om du ofta svettas på natten?

På sommaren kan det bli svårare att sova, inte bara på grund av temperaturen utan också på grund av fel täcke. Om du ofta vaknar varm, svettas eller sparkar av dig täcket under natten kan problemet vara mer än bara luften i sovrummet. Det du sover under spelar stor roll.

Ett bra sommartäcke ska inte bara vara tunt. Det ska hjälpa kroppen att hålla en behaglig temperatur, släppa igenom luft och inte hålla kvar för mycket värme. Därför är det viktigt att titta på mer än bara tjockleken. Fyllningen, vikten och hur väl täcket andas spelar också stor roll.

Varför blir det så snabbt för varmt under täcket på sommaren?

När vi sover reglerar kroppen sin temperatur naturligt. Om täcket är för varmt eller inte andas tillräckligt bra samlas värmen snabbare än kroppen hinner göra sig av med den. Då börjar vi svettas, sömnen blir oroligare och man kan vakna trött även efter en lång natt.

Många tänker att det räcker att välja det tunnaste täcket till sommaren. Men ett mycket tunt täcke är inte automatiskt svalt. Om tyget eller fyllningen andas dåligt kan det ändå hålla kvar värmen.

Därför är det bättre att välja ett täcke som är lätt men samtidigt luftigt.

Vilken fyllning passar bäst för den som svettas mycket?

Om du ofta blir varm på natten är det klokt att först titta på material som hjälper till att hantera både fukt och temperatur.

Naturfibrer väljs ofta eftersom de brukar släppa igenom luft bra och bidra till ett torrare sovklimat. Bomull är ett av de enklaste och mest mångsidiga alternativen. Det är lätt, välkänt, behagligt mot huden och passar bra för personer som inte tycker om tunga täcken.

Bambufiber är också ett populärt val på sommaren eftersom det ofta förknippas med god fuktabsorption och bra andningsförmåga. Ett sådant täcke kan kännas extra skönt om du ofta upplever att vanliga täcken blir för varma.

Det finns även lätta syntetiska fyllningar som kan vara praktiska, enkla att sköta och lämpliga för allergiker. Det viktigaste är inte om fyllningen är naturlig eller syntetisk, utan hur täcket är konstruerat och hur mycket värme det håller kvar.

Är tunnare alltid bättre?

Inte nödvändigtvis.

För ett sommartäcke spelar inte bara tjockleken roll, utan även vikten och mängden fyllning. Två täcken som ser lika tunna ut kan kännas helt olika. Det ena kan vara lätt och luftigt, medan det andra snabbt blir varmt.

Om du nästan alltid tycker att det är för varmt bör du välja ett riktigt lätt sommartäcke. Om du däremot gärna vill känna lite tyngd även på sommaren kan du välja ett något fylligare men fortfarande välventilerat alternativ.

Även temperaturen i sovrummet är viktig. Om det är omkring 24 eller 25 grader på natten kan till och med ett vanligt året runt täcke kännas för varmt. Då kan ett riktigt sommartäcke göra stor skillnad.

Hur fungerar TOG-värdet?

TOG visar hur mycket värme ett täcke håller kvar. Ju lägre TOG, desto svalare är täcket.

För varma sommarnätter brukar man välja ett lägre TOG-värde. Om du svettas mycket eller har ett varmt sovrum är det klokt att välja bland de lättaste alternativen. Om sovrummet är svalare kan ett något högre TOG fungera bra.

Det praktiska med TOG är att du kan jämföra täcken utifrån värmeisolering och inte bara utifrån hur tjocka de ser ut. Ett täcke kan se tunt ut men ändå hålla kvar mer värme än man tror.

Vad mer bör man tänka på före köp?

Om du svettas mycket på natten är det också värt att titta på täckets yttertyg. Ett luftigt och behagligt material kan påverka helhetskänslan betydligt.

Skötseln är också viktig. På sommaren tar täcket lättare upp fukt och svett, så det är praktiskt att välja ett täcke som är enkelt att vädra och sköta enligt tillverkarens rekommendationer.

Om ni sover två personer i samma säng är det bra att komma ihåg att olika personer ofta behöver olika mycket värme. Den ena kan tycka att det är för varmt medan den andra fortfarande fryser. I sådana fall kan två separata täcken vara bekvämare än ett kompromissalternativ.

När är ett sommartäcke verkligen värt det?

Om samma sak händer varje sommar, du vaknar svettig, sparkar av dig täcket, blir kall och drar på dig det igen, då kan ett separat sommartäcke vara en bra investering.

Det är inte bara en säsongsprodukt. Ett rätt valt sommartäcke kan bidra till jämnare sömn, mindre överhettning och bättre återhämtning.

Om du letar efter ett lättare täcke för den varma årstiden kan du även titta på SAVAS Home sortiment av sommartäcken. Det enklaste är att välja utifrån hur varmt du har i sovrummet och hur lätt du brukar bli varm under natten.

Vilket täcke ska man välja om man blir väldigt varm på natten?

Om man ska sammanfatta allt i en mening är svaret enkelt. Välj ett lätt, luftigt täcke som håller kvar så lite värme som möjligt.

För den som ofta svettas på sommaren är god andningsförmåga och låg värmeisolering vanligtvis viktigare än att täcket känns tjockt eller tungt.

Det bästa sommartäcket är inte det som ser tunnast ut, utan det som hjälper kroppen att hålla en behaglig temperatur under natten.

Om du vaknar på morgonen utan att vara svettig och känner dig utvilad har du förmodligen valt rätt.